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terça-feira, 22 de julho de 2014
sábado, 12 de julho de 2014
REFLEXÃO: MOMENTOS
Cada momento é o mais importante da sua vida. (David Deida,
escritor)
quarta-feira, 2 de julho de 2014
COMO LIDAR COM A DEPRESSÃO
"O
que é Depressão?
A depressão é um distúrbio afetivo que acompanha a
humanidade ao longo de sua história. No sentido patológico, há presença de
tristeza, pessimismo, baixa autoestima, que aparecem com
frequência e podem combinar-se entre si. É imprescindível o acompanhamento médico
tanto para o diagnóstico quanto para o tratamento adequado.
Causas
A depressão é uma doença. Há uma série de evidências que
mostram alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente
com relação aos neurotransmissores (serotonina, noradrenalina e, em menor proporção, dopamina),
substâncias que transmitem impulsos nervosos entre as células. Outros processos
que ocorrem dentro das células nervosas também estão envolvidos.
Ao contrário do que normalmente se pensa, os fatores
psicológicos e sociais, muitas vezes, são consequência e não causa da
depressão. Vale ressaltar que o estresse pode precipitar a
depressão em pessoas com predisposição, que provavelmente é genética. A
prevalência (número de casos numa população) da depressão é estimada em 19%, o
que significa que aproximadamente uma em cada cinco pessoas no mundo apresenta
o problema em algum momento da vida.
Sintomas de Depressão
São sintomas de depressão:
- Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade e angústia
- Desânimo, cansaço fácil, necessidade de maior esforço para fazer as coisas
- Diminuição ou incapacidade de sentir alegria e prazer em atividades anteriormente consideradas agradáveis
- Desinteresse, falta de motivação e apatia
- Falta de vontade e indecisão
- Sentimentos de medo, insegurança, desesperança, desespero, desamparo e vazio
- Pessimismo, ideias frequentes e desproporcionais de culpa, baixa autoestima, sensação de falta de sentido na vida, inutilidade, ruína, fracasso, doença ou morte.
- A pessoa pode desejar morrer, planejar uma forma de morrer ou tentar suicídio
- Interpretação distorcida e negativa da realidade: tudo é visto sob a ótica depressiva, um tom "cinzento" para si, os outros e o seu mundo
- Dificuldade de concentração, raciocínio mais lento e esquecimento
- Diminuição do desempenho sexual (pode até manter atividade sexual, mas sem a conotação prazerosa habitual) e da libido
- Perda ou aumento do apetite e do peso
- Insônia (dificuldade de conciliar o sono, múltiplos despertares ou sensação de sono muito superficial), despertar matinal precoce (geralmente duas horas antes do horário habitual) ou, menos frequentemente, aumento do sono (dorme demais e mesmo assim fica com sono a maior parte do tempo)
- Dores e outros sintomas físicos não justificados por problemas médicos, como dores de barriga, má digestão, azia, diarreia, constipação, flatulência, tensão na nuca e nos ombros, dor de cabeça ou no corpo, sensação de corpo pesado ou de pressão no peito, entre outros.
Tratamento de Depressão
O tratamento da depressão é essencialmente medicamentoso.
Existem mais de 30 antidepressivos disponíveis. Ao contrário do que alguns
temem, essas medicações não são como drogas, que deixam a pessoa eufórica e
provocam vício. A terapia é simples e, de modo geral, não incapacita ou
entorpece o paciente.
Alguns pacientes precisam de tratamento de manutenção ou
preventivo, que pode levar anos ou a vida inteira, para evitar o aparecimento
de novos episódios de depressão. A psicoterapia ajuda o paciente, mas não
previne novos episódios, nem cura a depressão.
A técnica auxilia na reestruturação psicológica do
indivíduo, além de aumentar a sua compreensão sobre o processo de depressão e
na resolução de conflitos, o que diminui o impacto provocado pelo estresse."
Texto extraído de: http://yahoo.minhavida.com.br/saude/temas/depressao